sábado, 6 de dezembro de 2014

Crepioca proteíca

A primeira vez que li a receita de como fazer uma crepioca foi no blog da http://www.bypaulinha.com/ e resolvi adaptá-la a minha dieta. Costumo usá-la geralmente em meu café da manhã e no lanche da tarde.


Minha receita é:

Ingredientes:

-1 ovo inteiro
-4 claras
-15 grs de tapioca ( goma)- ou 1colher de sopa
-1 colher de chá de açúcar de coco orgânico
-1 banana ( 50grs)
-canela
-1 colher de sopa de pasta integral de amendoim ( 20grs)

Modo de fazer:

Bata os ovos e a tapioca, enquanto isso deixe a frigideira de teflon aquecendo.Jogue a mistura na frigideira e espere um pouco para polvilhar o açúcar de coco em cima, após isso coloque a banana picadinha. Depois de pronta acrescente a pasta de amendoim. E estará pronta para consumir. uma delíciaaaaaaa.



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