sábado, 10 de janeiro de 2015

Suflê de Brócolis fit

Aprendi essa receitinha no blog da Dani Tâmega e resolvi postar para vocês, fica uma delícia e é uma forma diferente de comer legumes.


Ingredientes:
2 ovos
Brócolis
temperinhos a gosto ( usei alho/ cebola/ cheiro verde/ MRs Dash)
6 claras
1c.S de fermento biológico

Modo de fazer:
Eu coloco uma caminha dos temperos, depois uma parte do brócolis cozido e por cima a massinha que bati no liquidificador (Brócolis/ ovos/ sal rosa/ temperinhos e fermento).
Após isso deposito na caminha que fiz anteriormente. Por último bato as claras em neve e misturo com gentiliza e coloco 30' a 180º.


Fica muito leve e proteico vale muito a pena. Bjim e delicie-se.

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